public
まずはキーボードと机と椅子の高さを確認！
しっかり足底がついているか、肘が上がっていないか、肩が張っていないか。
あとは30分に一回は屈伸と腰を振る運動！
そして風呂上がりか寝る前に軽く開脚と前屈のストレッチ！
これをやっても腰が痛いぜ！
public
いざーく先輩！
腰を大事にしながら仕事（パソコン作業）するコツを教えてください
立てるし歩けるけどそれはそれとして痛い
腰を大事にしながら仕事（パソコン作業）するコツを教えてください
立てるし歩けるけどそれはそれとして痛い
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