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昼夜は野菜とお米という指導を受けたので、自由にしていい朝ごはんを試行錯誤してるけど、バナナ+ホイップクリーム+4枚切りパンとかが、甘い物欲満たせて主食と果物入ってていいかもしれない。
タンパク質はゆで卵安定かなぁ。